Transformando hábitos: o caminho para uma dieta saudável

Para você fazer uma dieta correta, você precisa se alimentar de forma saudável, mas muitas pessoas vão se perguntar como se faz uma dieta para se alimentar bem. Espera um pouco que eu já vou falar.

Voltando ao assunto, o que é uma dieta? É uma pessoa que para de comer coisas que não fazem bem para a saúde, por exemplo, refrigerante, frituras, salgadinhos, sorvetes, lanches e doces, entre outros. Agora, eu vou falar um pouco sobre como fazer uma dieta saudável: primeiro, parar um pouco de comer besteiras, tomar refrigerante, comer salgadinhos, entre outros. Se você, que está lendo esse jornal, come muitas besteiras, eu vou falar um pouco quais doenças estes alimentos podem causar: câncer, obesidade, problemas no estômago e diabetes. Já os salgadinhos ou salgados podem causar inflamações; já as balas, elas causam diabetes; o chocolate pode causar náuseas, diarreia.

Como fazer uma dieta saudável? Precisa de muita responsabilidade. Primeiro, você precisa procurar um médico nutricionista; depois, tem que comer o que o médico passar. Em seguida, você também tem que fazer exercício, exemplo de exercício: correr, brincar, esticar o corpo, entre outros.

Agora eu vou falar um pouco das comidas que não fazem bem para a saúde: primeiro, parar de comer salgadinhos; segundo, parar de comer doce; terceiro, parar de tomar refrigerante; quarto, parar de tomar suco de pozinho. Agora que você fez tudo isso, bora para as saudáveis: primeiro, arroz; segundo, feijão; terceiro, suco natural; quarto, a mais importante para hidratar nosso corpo, água; quinta, e a fruta. Agora, com todas essas comidas que eu falei, vou falar um pouco sobre elas: arroz, ele serve para nos deixar forte; o feijão é a mesma coisa que o arroz; o suco natural serve para as pessoas ficarem saudáveis.

Algumas frutas saudáveis são: abacate, abacaxi, laranja, tangerina, uva, mamão, melão, amora, ameixa, maçã, pera, morango, acerola, entre outros. A água serve para nos hidratar, ficar mais dispostos, não suar. Agora, eu vou falar um pouco sobre essas comidas: como deve ser preservado, o arroz serve para as pessoas ficarem fortes, igual o feijão; ele traz muita força para as pessoas. Quero dizer que o arroz e o feijão trazem força, os dois. O suco natural pode trazer muita energia porque ele tem fruta tropical que faz bem à saúde, porque as frutas têm muita energia para os humanos, crianças, bebês, recém-nascidos, adultos, idosos, para todos nós que estamos no mundo e na Terra.

As frutas são importantes para todos nós porque ela traz muita energia, exemplo: correr, brincar, jogar, soltar pipa, entre outros. A água é que é a mais importante do mundo. A Terra tem quase o mundo inteiro com água doce, água salgada, água mineral, água potável, água do mar, mas a água que as pessoas devem beber é a água potável e a mineral.