Cinco exercícios estoicos para fortalecer a mente

Éimportante começarmos entendendo o que é o estoicismo, o que se diz acerca de sua estrutura de pensamento filosófico, como podemos utilizá-lo no dia a dia e qual a melhor forma de aproveitarmos esse erudito pensamento. O estoicismo é uma escola de filosofia que prega a busca pela felicidade e serenidade, funcionando através de três pilares: a lógica, a física monística e a ética naturalística. Foi fundada no século IV a.C.

Podemos afirmar que o estoicismo é um grande marco para o desenvolvimento pessoal e profissional. Diante disso, vou citar e explicar 5 exercícios para introduzir o estoicismo aos poucos, ou ao menos melhorar sua capacidade de pensamento filosófico.

O primeiro, e talvez o mais importante no estoicismo, é considerado a regra de ouro da filosofia: a dicotomia do controle. Refere-se à categorização dos acontecimentos de nossas vidas em duas áreas bem definidas: aquilo que está sob nosso controle (como nossas decisões, pensamentos, atitudes e ações) e aquilo que não está sob nosso controle (como ações ou opiniões de outras pessoas, acontecimentos mundiais, eventos naturais e nossa própria morte).

O segundo exercício é conhecido como a premeditação dos males futuros. Consiste em considerar que nossas ações estão em nosso poder, mas seus resultados não. Em poucas palavras: temos o poder de realizá-las, porém seu resultado é incerto. Independentemente do que façamos, o desfecho continuará imprevisível.

O terceiro exercício é a reflexão noturna. Consiste em reviver seu dia na memória para desenvolver o autoconhecimento, questionando-se: “Fiz algo de errado?” “Fiz algo bom?” “Posso melhorar em algo?”

O quarto exercício, não menos importante, é a negação voluntária, também conhecida como desconforto voluntário. Consiste em abrir mão de confortos, luxos e prazeres para fortalecer a mente, desenvolver autocontrole e aprender a aceitar dificuldades. Exemplos práticos incluem tomar banho gelado ou dormir no chão ocasionalmente.

Por último, o quinto exercício é talvez a peça fundamental para a introdução à filosofia: ler textos filosóficos. Isso permite conhecer mais sobre a filosofia e os filósofos, sem ocupar muito tempo do dia, aprendendo aos poucos, mas aprendendo muito.