O que é a Síndrome do Impostor?

A síndrome do impostor é uma doença me tal que se caracteriza com a pessoa que pratica um tipo de autossabotagem sem ter esse intuito. Onde a pessoa tem a sensação de insegurança e uma insuficiência além do nor mal.

Naturalmente o cérebro humano já pos sui essa pré-disposição para colocar algumas sensações de incapacidade e essa ansiedade, porem outros diversos fatores podem desen cadear gatilhos na mente da pessoa o onde ela acaba desenvolvendo essa síndrome.

Essa síndrome pode ser causada por trau mas passados como: traumas sociais, proble mas na criação quando mais novo, problemas econômicos e entre outros que causam uma preocupação grave, experiências passadas que não foram muito boas , relações que falharam, coisas relacionadas a os seus erros, criticas de outras pessoas e muitas coisas que podem causar uma auto cobrança excessiva.

Os sintomas mais fortes são a autos sabo tagem, auto criticas excessivas, comparações, inseguranças de si mesmo, procrastinação, au todepreciação, ingratidão, ansiedade e angus tia e o medo de ser “desmascarado” por outras pessoas. A maioria das pessoas que tem essa síndrome acreditam que não merecem estar onde estão e que não merecem o que tem e nem o que elas conquistaram, também acredi tam que precisam se esforçar em excesso para principalmente justificar suas conquistas para as pessoas, o individuo que tem essa síndro me sempre está criando cenários falsos tendo uma percepção que ela é insuficiente e incom petência de si mesmo, as pessoas que tem essa síndrome normalmente também possuem um medo grave de ser julgado de uma forma nega tiva pelos outros que é algo que é chamado de “plateia imaginaria” que é quando uma pessoa acredita que está sendo encarada e julgada pe los outros mesmo que não esteja.

Caso tenha essa síndrome você deve: realizar uma reavaliação dos seus valores, identificar suas preferencias pessoais, avaliar suas habilidades , buscar um profissional na área da saúde mental, reconhecer suas conquistas, deixar coisas passadas de lado e sempre estiver focando no futuro, tentar compartilhar a angustias da sua ansiedade com um amigo ou uma pessoa de confiança, aceitar seus defeitos e qualidades, se libertar do medo de errar, reservar um tempo para si mesmo, sempre buscar formas de se distrair de pensamentos negativos até esquecer deles, tentar sempre esquecer dos cenários que na sua cabeça que te façam ter pensamentos que você é uma pessoa incompetente e sempre buscar por profissionais na área da saúde mental.

Saúde mental também e muito importante, caso se identificar com os sintomas buscar um profissional.

Foto de Oladimeji Odunsi na Unsplash