Como uma rotina pode transformar sua vida

Como muitos sabem, todos nós possuímos uma rotina, seja de estudos, de trabalho ou horário para se levantar ou ir dormir, entre outras. Não podemos dizer que não temos uma rotina, pois muitas vezes temos, só que não percebemos. Afinal, o que é uma rotina? Como posso ter uma rotina mais produtiva? E quais são seus benefícios? Neste artigo, responderei a todas essas perguntas.

Para falarmos mais sobre rotinas, devemos primeiramente compreender o que é uma rotina. Muitos pensam que uma rotina é apenas fazer algo repetidamente ao longo dos dias, mas ela também é a criação de hábitos. Um exemplo para melhor compreensão é acordar, tomar banho, se vestir, tomar café da manhã, e nesse tempo de sobra, decidir mexer no celular. Contudo, em algum momento, você decide começar a ler algumas páginas de um livro para ocupar esse tempo extra. Pouco a pouco, você se acostuma, e quando percebe, tornou-se uma rotina. Portanto, uma rotina não é apenas fazer as mesmas coisas várias e várias vezes; podemos adicionar ou tirar algo dela. Vale ressaltar que muitos não conseguem se acostumar com novos hábitos por conta de alguma modificação ou acabam esquecendo devido à correria do dia a dia. Por isso, existem aplicativos que auxiliam na organização do seu dia com lembretes e mensagens, ou você pode comprar um caderno, onde anotará tudo o que deve ser feito no seu dia, proporcionando uma melhor organização na rotina.

Com o entendimento do que é uma rotina, agora devemos pensar em como torná-la mais produtiva. Comece analisando como você gasta seu tempo. Em segundo lugar, crie metas e objetivos. Por exemplo, se tem o objetivo de passar em uma prova, será necessário criar o hábito de estudar. Para isso, é preciso disponibilizar uma parte do seu tempo para estudar, seja 1 hora ou 40 minutos, dependendo muito de sua escolha. Em terceiro lugar, priorize as prioridades. Evite deixar as prioridades para depois, pois isso pode se tornar um transtorno evitável. Em quarto lugar, anote tudo em uma agenda ou blocos de notas para se guiar no que será feito no dia ou na semana. Em quinto lugar, evite distrações ao máximo. Sempre tente manter o foco naquilo que está sendo feito. Em sexto lugar, tire um tempo em sua agenda para descansar. E, por último, mas não menos importante, seja realista consigo mesmo. Com essa compreensão, agora é possível saber como podemos criar uma rotina mais produtiva, além de organizar nossos hábitos.

Antes de falar sobre os benefícios da rotina, é importante mencionar que ela não deve ser algo chato, estressante e cansativo para a pessoa. Não devemos obrigá-la a criar uma rotina, mas podemos incentivá-la a começar, pois obrigar alguém a fazer algo que não quer interfere no direito de liberdade da pessoa, e não existe rotina mais importante do que a outra.

Muitos devem se perguntar qual o benefício de uma rotina. Bem, ela pode regular o relógio biológico, pois com a criação da rotina, será necessário regular a hora que você vai dormir e a hora que deve acordar. Além disso, ela ajuda na diminuição da ansiedade, pois com ela, já se sabe o que vai acontecer e muitas vezes não haverá surpresas ou imprevistos, diminuindo o estresse. Ela traz também aumento de produtividade, pois você já sabe as tarefas definidas e, com o tempo, acaba se acostumando, produzindo melhor e mais rápido. Outro fator que a rotina ajuda é a regulação do humor, porque não haverá tanto estresse por estar tudo organizado, além de evitar a privação de sono, que são normalmente os principais motivos para deixar alguém de mau humor. Outro benefício é evitar o sedentarismo, graças às tarefas que precisam ser realizadas. Vale ressaltar que, quando a vida adulta chega, é necessário ter uma rotina e uma organização de horários para evitar, por exemplo, chegar atrasado no trabalho, entregar coisas fora do prazo, entre outras coisas. Portanto, é importante começarmos já de cedo a nos acostumarmos a uma rotina, pois será muito necessária e utilizada durante sua vida.

Agora, com todas essas informações dadas sobre rotina, cabe a você decidir se deve ou não ter uma rotina.