Harmonia e saúde: como a música beneficia o nosso bem-estar mental

A música faz muito bem para nossa saúde mental e bem-estar. Pesquisas mostram que a música pode diminuir a ansiedade e o estresse, além de melhorar o humor e deixar a pessoa mais calma. Pode também aumentar a concentração, ajudar a motivar e promover o relaxamento. Além disso, tocar algum instrumento ajuda a estimular o cérebro, reduzindo o risco de doenças neurodegenerativas.

A música contribui significativamente para a saúde mental, oferecendo distração, relaxamento, expressão emocional, liberação de dopamina e estímulo à criatividade; em resumo, a música pode ser uma forma de trazer paz e conforto em situações de nervosismo ou dificuldade, podendo até ajudar na depressão.

A música também auxilia pessoas com deficiência, proporcionando benefícios físicos, emocionais e cognitivos, por meio de:

- Terapia musical, - Estímulo sensorial, - Expressão criativa, - Socialização e integração, - Bem-estar emocional. Durante a pandemia, a música foi um recurso valioso, conforme indica uma pesquisa no site da UOL Notícias: “O poder da música sobre o bem-estar - Estudo mostra como a música ajudou muitas pessoas a enfrentarem melhor o isolamento durante o ano de 2020, marcado pela pandemia.” Você já deve ter experimentado isso: quando uma música começa a tocar e você dança no ritmo ou mexe uma parte do corpo no mesmo ritmo. Está provado que a música desencadeia vários sentimentos, como felicidade, pode diminuir o ritmo cardíaco e ajudar na ansiedade.

“Não foi a música, mas o uso consciente dela que foi decisivo para lidar com o lockdown”, explica Melanie Wald-Fuhrmann, diretora do Departamento de Música do instituto. “Muitos dos entrevistados ouviam música sozinhos e, ao contrário de antes, não faziam nada paralelamente.” (https://www.uol.com. br)

O mundo é movido pela música; várias pessoas gostam de ouvir música para trabalhar e estudar, porque a música ajuda na concentração e a realizar suas atividades sem se estressar. Também é usada para expressar sentimentos; em apresentações, usamos músicas para expressar algum sentimento, como no Dia das Mães, quando cantamos músicas que mexem com o emocional das pessoas, fazendo várias chorarem ao escutar alguma música ou lembrarem de momentos juntos. As pessoas também podem usar a música para dizer algo que não têm coragem. Além disso, vários cantores usam a música para se declarar e mostrar o amor que sentem por alguém.